5 Tipps zur Linderung von Pollenallergie-Symptomen
Symptome wie laufende Nase, juckende Augen und Niesen können ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen. Um jedoch diese Symptome zu lindern und den Frühling/Sommer trotzdem geniessen zu können, gibt es einige Tipps und Tricks, die man beachten kann.
Mit dem Frühling kommen auch die Pollen. Für Menschen mit einer Pollenallergie kann dies eine schwierige Jahreszeit sein, da die Symptome wie laufende Nase, juckende Augen und Niesen sie belasten. Falls auch du dazu gehörst, haben wir hier fünf Tipps, um Pollenallergiesymptome zu lindern:
1. Vermeide es, den Pollen ausgesetzt zu sein
Vermeide Aktivitäten im Freien, besonders an windigen Tagen, wenn Pollen in der Luft schweben. Trage eine Sonnenbrille, um deine Augen vor Pollen zu schützen. Trockne deine Kleider nicht im Freien, da sie Pollen einfangen können.
2. Reinige deine Nase regelmässig
Verwende Nasenspülungen, um die Nase von Pollen zu befreien und die Symptome einer laufenden Nase zu lindern. Ebenfalls helfen Nasenduschen mit einer isotonischen Salzlösung, um die Pollen aus der Nase zu spülen.
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3. Verwende antiallergische Medikamente
Antihistaminika können helfen, Symptome wie juckende Augen und laufende Nase zu lindern. Nasensprays können typische Symptome wie eine laufende, juckende oder verstopfte Nase sowie Niesreiz lindern. Sprich vor dem Kauf unbedingt mit einem:r Apotheker:in, um das richtige Medikament/Generika für dich zu finden und die richtige Dosierung festzulegen.
4. Nutze einen Luftfilter
Ein Luftfilter in deinem Haus oder deiner Wohnung, hilft, die Pollen aus der Luft zu entfernen. Achte darauf, einen HEPA-Filter verwenden, der feine Pollenpartikel aus der Luft filtern kann.
5. Plane deine Outdoor-Aktivitäten
Plane deine Aktivitäten im Freien so, dass du den Pollen möglichst wenig ausgesetzt bist. Am Morgen zwischen 6:00 – 8:00 Uhr ist die Pollenbelastung am geringsten, ab 18:00 – 24:00 Uhr am höchsten.
Mit diesen Tipps kannst du die Pollenallergiesymptome lindern und die Frühlingszeit geniessen. Wenn du jedoch schwerwiegende Symptome wie Atembeschwerden oder Schwellungen im Gesicht hast/bekommen solltest, suche unverzüglich einen Arzt auf.
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